聖子が主宰する、ソフィア.T　レッスン♪

ラジオ健康番組を担当して15年（とっくに）以上・・、ホントは、17年になります。

ここ2年間は取材報告会をお休みしていましたが、この秋から名前も新たに再始動です！！

身体に優しいランチ付きの健康取材報告会、ちょっと為になるホームパーティーです。

2015.11月のテーマは・・・

今日の健康情報：「本当に原発は必要！？」

原発事故が破壊したものは、自然環境だけではありませんでした。

この2年間、目の当たりにした現状と、放射線被害の講義を受けての取材報告を行います。

それから、お休みしていた2年間に取材した情報も・・・たっぷりと溜め込んでいます！！

久しぶりの方も、初めての方も、お気軽にご参加ください♪

今日の健康レシピ：「チアシード」

ダイエット食材として、アンチエイジング食材として注目を集めているチアシード。

聖子なりの食べ方を提案します！！

開催予定スケジュール：2015年11月17（火）・18（水）・27日（金）・28日（土）

所要時間：2時間～2時間半（ランチ付き）
参加方法：要・予約。ご希望の日時を複数エントリーしてください。希望者が定員に達し、日時が決定し次第、ご連絡いたします。

場所：吉祥寺よりバスで１７分、京王線千歳烏山よりバスで１５分
会費:一回　一人　￥3000

お一人でも、又、お友達同士でも、是非、一度ご参加ください♪

聖子が主宰する、健康グルメパーティー「グルパ」！
身体に優しい雑穀ランチ付きの取材報告会、ちょっと為になるホームパーティーです。

４月のグルパテーマは・・・

今日の健康情報：「なぜ和食は世界一なのか」の著者：永山久夫さんの取材報告

『お母さんのための「食の安全」教室』の著者：松永和紀さんの取材報告

食べることの大切さは、これまでにも沢山取材し、お話してきました。いつも思うことは、健康を守るための食事とは決して特別なことではなく、とても単純な事なのだということ♪　でも、その単純な食卓も、気を抜いてしまうと手を抜くことになり、手を抜くとその分、何かが入り込んでくることになるのだなぁと思います。その余分が、必然の事もあれば、そうでないこともあるわけです。

毎日の平凡で素朴で安全な食卓を用意するために、時々、皆で考える時間を持つと、安心できるし楽しめる♪そんな会にしたいと考えています。是非、一度ご参加ください♪

所要時間：2時間～2時間半（雑穀ランチ付き）
参加方法：要・予約。ご希望の日時を複数エントリーしてください。希望者が定員に達し、日時が決定し次第、ご連絡いたします。

場所：吉祥寺よりバスで１７分、京王線千歳烏山よりバスで１５分
会費:一回　一人　￥2500

お一人でも、又、お友達同士でも、是非、一度ご参加ください♪

２月、広島での健康取材報告会・グルパの開催が決定しました！

以下の４つのテーマでお話させていただきます♪　楽しく、和やかに、健康について一緒に考えていきましょう。

A）乳癌の画像診断第一人者に聞く、日本の現状！

２月２日（土）　10：30～12：30　マクロビランチ付き￥3000

　戸崎光宏放射線科医師によると、日本の乳癌は、欧米とは違う特徴を持っています。一方で、遺伝性乳癌は少ないとされてきた常識が覆り、欧米と同じように存在することが分かって来ました。乳癌検診の受け方、日常の食生活の注意点など身近な問題として乳癌を取り上げます！

B）右脳と左脳、どっちを使う？日本人特有・脳の音の処理♪

２月２日（土）　13：00～15：00　スィーツ＆ドリンク付き￥2700

　まだまだ知られていない日本人の特性があるようです。脳の音の処理も、その一つ。驚いたことに、日本の気候風土と日本語の発達と脳の使い方・・・どれも相互に影響しあっているのです。そんな日本人ならではの特徴を知ると、ストレスの少ない考え方や生活の仕方が見えてきます。

C)腰痛・肩こり・スポーツ障害・加齢による筋力低下に電気治療or加圧トレーニング！？

２月４日（月）　10：30～12：30　マクロビランチ付き￥3000

　２タイプの治療法を取材しました♪深層部にあって、触れることのできない筋肉に電流を流して細胞を修復する治療法。負荷を掛けてストレッチすることで、自らの修復機能を高める加圧トレーニング。老化予防に加圧トレーニングを実際にやってみませんか？筋肉が必要とする食事についても取材しました。

D)食欲とは？食欲はコントロールできるもの？脳と栄養の関係は？

２月４日（月）　13：00～15：00　スィーツ＆ドリンク付き￥2700

　｢食欲の科学｣の著者・櫻井武（金沢大学教授）さんに取材しました。1年間で約600kg.もの食事を摂る私たち・・・でも、本来、体重は殆ど変わらないように脳はコントロールしているのです。｢脳からストレスを消す食事｣の著者・武田英二（徳島大学大学院教授）さんにも、脳が必要とする栄養について伺いました。

場所：メゾン・ド・クロワッサン　１階　（広島市西区西観音町18-4）http://ameblo.jp/maison-de-c/

申し込み：お問い合わせは、下記のお問い合わせフォームからどうぞ♪　参加希望の日時、お名前、ご連絡先を、必ずご記入ください♪

複数回ご出席の方は、２回目から￥200割引させていただきます。

 皆さまのご参加、お待ちしています♪

　聖子が主宰する、健康グルメパーティー「グルパ」！
身体に優しい雑穀ランチ付きの取材報告会、ちょっと為になるホームパーティーです。

1月に引き続き、2月のグルパテーマは・・・

今日の健康情報：病気予防や老化予防にも効果的な加圧トレーニングとは？？

　バレエ学校でも取り入れられている怪我の治療法・加圧トレーニングを取材しました。負荷を掛けてストレッチすることで、自らの修復機能を最大限に高めます。炎症を起こした細胞の修復だけでなく、加齢や病気による損傷をも自らが直してしまうという加圧トレーニングは、生活習慣病などの治療や予防にも取り入れられているそうです。興味深い加圧トレーニングについて、詳しく伺ってきました♪

所要時間：2時間～2時間半（雑穀ランチ付き）
参加方法：要・予約。ご希望の日時を複数エントリーしてください。希望者が定員に達し、日時が決定し次第、ご連絡いたします。

場所：吉祥寺よりバスで１７分、京王線千歳烏山よりバスで１５分
会費:一回　一人　￥2500

お一人でも、又、お友達同士でも、是非、一度ご参加ください♪